De Cycluswijzer is jouw persoonlijke tool om je cyclus beter te begrijpen en te beluisteren. Door dagelijks je ochtendtemperatuur en afscheiding bij te houden, krijg je inzicht in de vier fases van je cyclus en wat je lichaam in elke fase nodig heeft.
Elke fase vraagt om een andere aanpak in voeding, beweging, leefstijl en suppletie. De Cycluswijzer laat je precies zien welke tips en Moo's supplementen passen bij de dag waarop je zit.
Alle gegevens worden uitsluitend opgeslagen op jouw eigen apparaat.
Ook in de perimenopauze? De Cycluswijzer is ook geschikt als je cyclus onregelmatiger wordt. De app herkent signalen die passen bij de perimenopauze.
Ochtendtemperatuur, cervixslijm, menstruatiegegevens en hoe je je voelt.
De app herkent automatisch een thermische shift in je temperatuurkurve.
Voeding, leefstijl, beweging en Moo's supplementen afgestemd op je fase.
Bekijk je BBT-kurve per cyclus en zie de thermische shift visueel terug.
Al je vorige cycli blijven bewaard zodat je patronen over tijd kunt herkennen. Download je volledige history als CSV.
Oestrogeen en progesteron zijn laag. Rust, warmte en ijzerrijke voeding zijn belangrijk.
Oestrogeen stijgt. Energie, concentratie en stemming verbeteren zichtbaar.
Oestrogeenpiek en eisprong. Je bent op je energetisch hoogtepunt.
Progesteron domineert. Energie daalt, behoefte aan rust neemt toe.
De app gebruikt de Basale Lichaamstemperatuur (BBT) methode. Na de eisprong stijgt je ochtendtemperatuur meetbaar door progesteron.
Een thermische shift wordt herkend wanneer drie opeenvolgende metingen minstens 0,2 grC hoger liggen dan het gemiddelde van de zes voorafgaande dagen.
- Meet elke ochtend voor het opstaan, na minstens 5 uur slaap
- Gebruik een basaalthermometer(twee decimalen)
- Meet altijd op hetzelfde tijdstip en dezelfde plek
- Koorts of slechte nacht? Noteer dit — de meting is dan minder betrouwbaar
Je kunt de Cycluswijzer installeren als app zonder App Store of Play Store.
- Open in Safari
- Tik op het Deel-icoon(vierkantje met pijltje omhoog)
- Tik op 'Zet op beginscherm'
- Open in Chrome
- Tik op de drie puntjes rechtsboven
- Tik op 'Toevoegen aan startscherm'
- Open in Chrome of Edge
- Klik op het installatie-icoon in de adresbalk
